在瑜伽中，我们使用姿势(体式)和伸展结合呼吸来发展灵活性和放松. 有时我们使用一系列特定的姿势，有时我们使用一连串的动作. 瑜伽鼓励身体的适当调整，并能带来平衡, 强度, 以及对练习者的冷静. 我们的瑜伽课程以经典和古老的练习为基础，注重对齐和瑜伽的更深层次.